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diary

脳が冴える15の習慣

以下のうち、2つを実行すると午前中の脳の働きが違ってくる。

  1. 散歩などの軽い運動
  2. 部屋の片づけ
  3. 料理
  4. ガーデニング
  5. 挨拶+一言
  6. 音読(できれば10分以上)

脳の活動を安定させるためには、生活を安定させることが必要。

  1. 生活の原点をつくる、朝一定の時間に起きる。
  2. 脳にもウォーミングアップが必要。足、手、口を意識して動かそう。
ピアノの練習はYou were thereのパート三の固めと、カイネ救済のパート1、パート2の右手のみ