diary

脳が冴える15の習慣

以下のうち、２つを実行すると午前中の脳の働きが違ってくる。

1. 散歩などの軽い運動
2. 部屋の片づけ
3. 料理
4. ガーデニング
5. 挨拶＋一言
6. 音読（できれば１０分以上）

脳の活動を安定させるためには、生活を安定させることが必要。

1. 生活の原点をつくる、朝一定の時間に起きる。
2. 脳にもウォーミングアップが必要。足、手、口を意識して動かそう。

ピアノの練習はYou were thereのパート三の固めと、カイネ救済のパート1、パート2の右手のみ